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Fortalece de manera eficiente tu autoestima, mejora tus relaciones personales, protege tu salud mental y emocional.
Actualmente, cada vez más personas buscan aprender a establecer límites saludables. Sin embargo, esta práctica sigue siendo incomprendida, subestimada e incluso generadora de conflictos en relaciones personales y profesionales cuando no se comunica con claridad desde el inicio.
En The Self-Love House queremos brindarte información concreta sobre su importancia, cómo pueden transformar tu vida cotidiana y cómo te ayudarán a construir relaciones más auténticas con quienes más te importan.
¿Qué son los límites saludables y por qué son esenciales?
De acuerdo con la Asociación Vizcaína de Familiares y Personas con Enfermedad Mental, son líneas reales o imaginarias que marcan el fin o separación entre dos entidades e indican un punto que no debe o no puede sobrepasarse. De tal manera que, funcionan como una guía para nuestras relaciones interpersonales, ayudándonos a mantener el equilibrio emocional, protegiéndonos de la sobrecarga mental y nos permiten priorizar nuestro bienestar integral sin culpa.
Cuando no establecemos límites claros, podemos experimentar agotamiento, ansiedad y resentimiento; por el contrario, cuando los definimos de manera clara, mejoramos nuestra calidad de vida, fortalecemos nuestras relaciones y cultivamos un Amor Propio más sólido.
Cuando decir ‘no’ es el mayor acto de Amor Propio: situaciones donde los límites son esenciales.
A lo largo de nuestra vida, nos enfrentamos a situaciones en las que requerimos establecer márgenes de acción para relacionarnos. Aquí algunos ejemplos comunes:
- En la familia: éstos se convierten probablemente en uno de los retos mayores al considerar cuando un familiar insiste en opinar sobre nuestra vida personal sin consentimiento.
- En el ámbito laboral: existen momentos en los que se nos solicita realizar tareas fuera del horario laboral, o bien, asumir responsabilidades que no corresponden.
- En la amistad: cuando una amistad constantemente demanda tiempo y energía sin considerar nuestras necesidades.
- En la pareja: cuando sentimos que nuestro espacio personal no es respetado o hay acciones que cruzan nuestros valores.
- En redes sociales: cuando alguien invade nuestra privacidad o genera incomodidad con sus comentarios o mensajes.
Establecer nuestros “NO” con asertividad y respeto.
Requerimos tener en cuenta que nuestros límites deben ser claros y comunicados de manera adecuada, para que éstos se conviertan en pilares para una vida plena y de conexión espiritual con los otros. Recuerda que éstos son tus “no negociables”, pero sí pueden ser flexibles.
Te dejamos algunos consejos clave para su consideración:
- Evita rodeos o explicaciones excesivas. Exprésate con firmeza y seguridad. Por ejemplo: “No puedo atender llamadas de trabajo fuera de mi horario laboral”.
- Usa mensajes en primera persona. Haz valer tu voz. Por ejemplo: “Me incomodan ese tipo de comentarios hacia mi persona, prefiero que no los hagas”.
- No te justifiques. No es necesario convencer a los demás, es suficiente expresarte con confianza. Por ejemplo: “No puedo acompañarlos a la reunión. Necesito descansar”.
- Decir “NO” sin culpa. El decir ´no´ es un acto de Amor Propio y no implica egoísmo, establece nuestras prioridades y necesidades como individuos.
- Anticipa reacciones y mantente firme: algunas personas pueden resistirse a aceptar tus límites, sin embargo, eso no significa que debas cambiarlos. Por ejemplo: “Entiendo que te sea difícil de aceptar, pero necesito mantener este límite por mi bienestar.
En conclusión, establecer estos márgenes sanos nos permitirá disfrutar de relaciones saludables, equilibradas y proteger nuestra paz interior.
¡Empieza hoy mismo!
Nuestra misión es empoderarte para descubrir, cultivar y celebrar tu unicidad a través de herramientas prácticas, experiencias transformadoras y una comunidad inclusiva que promueve el aprendizaje continuo, la sanación emocional y el bienestar integral.
